| 燕麦草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 791克 | 燕麦草莓热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于摘水果285分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦草莓的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦（适量）、草莓（适量）、牛奶（适量）、红枣（适量）
1/1. 依次放入就行啦
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、预防心脑血管疾病、增强体力等功效；可与小龙虾、虾、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、预防肠癌、预防痔疮等功效；可与牛奶、酸奶、红糖搭配；与地瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与白砂糖、菠菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抑制癌细胞、防治心血管病等功效；可与鹌鹑、大葱、小麦搭配；与虾皮、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦草莓热量855 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质27.57 克
- 碳水化合物145.149999 克
- 钠46.4 毫克
- 钙395 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾1215 毫克