| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 红豆沙热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于开货车65分钟消耗的热量...390 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、水（150克）、红糖（25克）
1/3. 洗净红豆，应该泡一晚上，我没泡，直接放进了电压力锅，时间，一小时。
2/3. 煮好开盖，已经有沙了，水分也收的刚刚好，直接拌入了红糖。
3/3. 搅拌均匀，锅中加15克左右的油，倒入豆沙，我没过滤，所以炒的时间长了一点，差不多十分钟，豆沙已经很黏了，出锅。不是很讲究的豆沙，但是要做豆沙包已经可以了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、除肿、降血压等功效；可与兔肉、黑米、鸭肉搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血、保健等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与牛排、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量424 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克