| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 紫薯饼热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于吹长号305分钟消耗的热量...210 | |||||
紫薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、豆沙陷（适量）、白糖（适量）
1/6. 紫薯洗干净，上锅蒸熟，然后放在容器内，用勺碾成薯泥
2/6. 薯泥加入部分牛奶和白糖，然后一点点添加糯米粉和成糯米面团
3/6. 糯米面团和好后，静置十分钟
4/6. 把糯米面团平均分成几个小面团，小面团里加入豆沙陷
5/6. 全部包好以后，平锅里放少许油，把包好豆沙陷的面团用手压平，修成圆形，用平锅煎
6/6. 翻面后，香香的紫薯饼就做好啦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、健脾胃等功效；可与莲子、糙米、芹菜搭配；与燕麦、大闸蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、补血等功效；可与红豆、赤小豆、兔肉搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯饼热量1068 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.44 克
- 碳水化合物197.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克