| 橙煎五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 654克 | 橙煎五花肉热量/卡路里1944千卡 | |||
 热量1944千卡，相当于网球324分钟消耗的热量...360 | |||||
橙煎五花肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、橙子（适量）、蒜末（适量）、姜丝（适量）
1/6. 五花肉切薄片用半个橙子挤汁腌制10分钟左右。
2/6. 开火锅中倒入少许油 放入蒜末姜丝煸炒出香味 油不用太多 一点点就可以。
3/6. 小火慢慢煎腌好的五花肉 煎至金黄色。
4/6. 挤入另一半橙子的汁 翻炒几下 让橙汁充分的融入五花肉中 起锅前放入盐 味精 胡椒。
5/6. 黄瓜用削皮刀打成长的薄片 卷好摆盘。
6/6. 装盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾养血、滋肝阴等功效；可与大蒜、冬瓜、茄子搭配；与田螺、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、和胃止痛、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙煎五花肉热量1944 千卡
- 脂肪52.45 克
- 蛋白质10.21 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠83 毫克
- 钙62 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾372 毫克