| 杯子芒果慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 48千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁 | 克 | 22千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 253克 | 杯子芒果慕斯热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于搬东西329分钟消耗的热量...150 | |||||
杯子芒果慕斯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（80克）、牛奶（80克）、淡奶油（80克）、白糖（5克）、吉利丁（8克）、如:盐（如:1勺）
1/8. 芒果+牛奶打成芒果牛奶
2/8. 淡奶油+白糖打发8成
3/8. 吉利丁泡软后倒去水微波炉融化
4/8. 吉利丁液体倒入芒果牛奶搅拌均匀，将淡奶油倒进来搅拌均匀
5/8. 杯子底部可以铺喜欢的水果，饼干，蛋糕片
6/8. 倒入慕斯液冷藏5小时以上
7/8. 做好的慕斯蛋糕可以撒可可粉
8/8. 可以撒抹茶粉
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与金桔、鸡蛋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 杯子芒果慕斯热量822 千卡
- 脂肪100.58 克
- 蛋白质64.03 克
- 碳水化合物119.18 克
- 钠307.6 毫克
- 钙292 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾634 毫克