| 宝宝辅食青菜薄面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 495克 | 宝宝辅食青菜薄面片热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于田径137分钟消耗的热量...450 | |||||
宝宝辅食青菜薄面片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、青菜（菜心）
1/4. 和面，擀面皮，越薄越好。
2/4. 烧水下面片，放菜心。
3/4. 起锅之前撒几颗盐花，（也可不撒，随个人口味）。
4/4. 碗里滴两滴事先熬好的香油！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食青菜薄面片热量1026 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠85.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克