| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粟米油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 718克 | 豆沙包热量/卡路里1985千卡 | |||
 热量1985千卡，相当于擦洗地板522分钟消耗的热量...228 | |||||
豆沙包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、白砂糖（50克）、鸡蛋（1个）、牛奶（100克）、盐（2克）、粟米油（20克）、酵母粉（3克）、豆沙（适量）
1/3. 把所有主料放入面包机，用揉面档揉完断电发酵1个小时，拿出来分成6份，包入豆沙，整型。
2/3. 放入烤箱，用35度，放在中层，底层放入温水水，定时二次发酵40分钟。这一步很关键哦！
3/3. 二次发酵好后，上下管180度烤15分钟出炉。松软可口！
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除口臭、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与荠菜、茼蒿、海虾搭配；与豆奶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、治便秘等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与巧克力、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
粟米油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健体、美容等功效；
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营养信息
- 豆沙包热量1985 千卡
- 脂肪123.88 克
- 蛋白质79.31 克
- 碳水化合物283.17 克
- 钠10288.1 毫克
- 钙468 毫克
- 铁15.05 毫克
- 钾1356 毫克