| 蘑菇鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 蘑菇鸡蛋汤热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于网球66分钟消耗的热量...420 | |||||
蘑菇鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、水（适量）、植物油（少许）
1/5. 先把锅中倒入少许油预热，差不多熟了就行
2/5. 在倒入洗好的蘑菇，炒炒炒炒到蘑菇软了
3/5. 再加上半锅水烧开
4/5. 把鸡蛋打入碗中搅拌均匀，慢慢倒入开了的锅中，最后加适量盐
5/5. 味精等调味，喜欢葱花可以适量加上一点更香
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、理气化痰、化痰等功效；可与小葱、葱、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与羊排、海虾、苋菜搭配；与豆奶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 蘑菇鸡蛋汤热量460 千卡
- 脂肪109.85 克
- 蛋白质17.84 克
- 碳水化合物16.51 克
- 钠10179 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克