| 培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 冬菜 | 克 | 38千卡 | 65千卡 | 0.8克 | 0.08克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 524克 | 培根炒饭热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于蛙泳112分钟消耗的热量...600 | |||||
培根炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、培根（适量）、玉米粒（适量）、冬菜（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/1. 【培根炒饭】培根切丝，切葱花；锅内下油，将培根炒熟；下玉米粒和冬菜碎翻炒出香味；倒入米饭炒散，不停翻炒两分钟；加盐调味，撒上葱花，继续翻炒均匀即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、治疗高血压、降血脂等功效；可与橙子、鸡蛋、大豆搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
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营养信息
- 培根炒饭热量1116 千卡
- 脂肪38.45 克
- 蛋白质46.42 克
- 碳水化合物122.53 克
- 钠2400.1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁4.09 毫克
- 钾914 毫克