| 最简单的家常素菜一白玉罗卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 最简单的家常素菜一白玉罗卜热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于瑜珈186分钟消耗的热量...210 | |||||
最简单的家常素菜一白玉罗卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、猪油（少许）、盐（少许）
1/7. 先把罗卜周围的皮切掉，稍稍切厚点，每块皮的中间切一刀，切记不要切断！
2/7. 像这样。
3/7. 把它晾在阳台上，干了之后放在泡菜坛子里非常地棒！
4/7. 这就是干了的样子。
5/7. 罗卜先切片，再切丝备用。
6/7. 把罗卜丝放入电饭锅里，（不能用炒菜的锅！用电饭锅、小奶锅都可以，就是不能用炒菜的锅，不然这样做出来的罗卜就不白了）放一点猪油、盐。用筷子当锅铲在里面扒着。
7/7. 如果想要点汤汁的话，就加一点水，不能一开始就放一锅水、得煮得快出锅的时候才放水。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、下气、促消化等功效；可与鲢鱼、猪肉、香干搭配；与黄瓜、丝瓜、猪腰相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、帮助消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的家常素菜一白玉罗卜热量650 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物22.53 克
- 钠10186.5 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾304 毫克