自创土豆饼的热量和减肥功效

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自创土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
鸡粉	克	13千卡	224千卡	13.2克	5.1克
总量	957克	自创土豆饼热量/卡路里1810千卡
热量1810千卡，相当于游泳181分钟消耗的热量...600

自创土豆饼的做法共1个步骤

火腿（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、大葱（适量）、面粉（适量）、食盐（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）、植物油（适量）

1/1. 先把土豆。胡萝卜。火腿分别切丝。把大葱切末。然后将所有材料和面粉鸡蛋食用盐胡椒粉加水搅拌一起。平底锅热油煎制两面金黄即可。

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与紫菜、冬瓜、洋葱搭配；与田螺、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、解热烦等功效；可与干辣椒、荠菜、洋葱搭配；与桔子、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、解毒生津等功效；可与香菜、蜂蜜、西兰花搭配；与杏、木瓜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、美容等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、降血压等功效；可与樱桃、红枣、北极虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；