| 冰糖银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 300克 | 冰糖银耳红枣汤热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于钓鱼243分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖银耳红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（200克）、银耳（100克）、冰糖（适量）
1/3. 银耳加水泡发二十分钟，洗净摘去根部，掰成小朵。
2/3. 红枣洗净备用。
3/3. 汤锅放入红枣、银耳和冰糖，加水，坐火上大火烧开改小火慢炖三十分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、宁心安神、养心安神等功效；可与小米、牛奶、乌鸡搭配；与虾、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、提神、补脑等功效；可与莲子、枇杷、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖银耳红枣汤热量728 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物135.1 克
- 钠88.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾2112 毫克