黑胡椒番茄培根意面的热量和减肥功效

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黑胡椒番茄培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	253千卡	505千卡	38.62克	37.27克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
黄油	克	133千卡	888千卡	1.4克	98克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
总量	746克	黑胡椒番茄培根意面热量/卡路里605千卡
热量605千卡，相当于打字403分钟消耗的热量...90

黑胡椒番茄培根意面的做法共4个步骤

自制意面（100克）、培根（50克）、香菇（4个）、番茄（半只）、洋葱（半只）、青椒（半只）、番茄酱（4一5汤匙）、韩国辣椒酱（1汤匙）、黑胡椒（适量）、黄油（15克）

1/4. 锅内烧开水放入1茶匙盐，再放入意面煮至七八分熟，捞出凉水冲一下沥干，滴入几滴橄榄油拌匀备用。

2/4. 先将各种配菜香茹，洋葱，培根，番茄，青椒都切成丁。

3/4. 热锅放入黄油，先放入洋葱炒出香味，再放入青椒丁，番茄丁，培根，香菇炒软。

4/4. 放入一杯清水，放入番茄酱，辣椒酱，胡椒粉，烧至汤汁变浓些，放盐，味精调味。将汤汁倒在煮好的面上。

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防佝偻病、防治肿瘤等功效；可与花菜、草鱼、马蹄搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、促消化等功效；可与茭白、黄鱼、西葫芦搭配；与胡萝卜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、促消化等功效；可与火腿、苹果、猪骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、促进消化等功效；可与包菜、鲳鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；