| 手指芝士棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 459克 | 手指芝士棒热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡，相当于太极拳408分钟消耗的热量...240 | |||||
手指芝士棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
部分脱脂马苏里拉奶酪（12根）、鸡蛋（2枚）、面粉（1/4杯）、面包糠（1/2杯）、橄榄油（适量）、帕尔玛奶酪（3茶匙）、欧芹（1.5汤匙）
1/5. 将马苏里拉奶酪条一切为二，得到24小条。将其放置在烤盘中放入冰箱冷冻15分钟。
2/5. 同时，在碗中打蛋。取另一个碗加入面粉，再取一个碗加入面包糠、帕玛森奶酪和欧芹。另外取一个烤盘，铺上铝箔纸，稍抹一些油。
3/5. 将马苏里拉奶酪条从冰箱中取出，蘸上面粉再蘸上鸡蛋液，然后在蘸上面包糠。放置在准备好的烤盘中，直至奶酪条都准备好。
4/5. 完成后将烤盘放入冰箱中再冷冻30分钟。200度预热烤箱，将奶酪条拿出，在表面抹上一切橄榄油。放入烤箱中焙烤4-5分钟。将其翻个个儿再烤4-5分钟。小心观察，不要烤焦了。
5/5. 完成后，可以蘸千岛酱或是任何你喜欢的酱料一同享用！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与小米面、桂圆、紫菜搭配；与甲鱼 、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、降血糖、预防便秘等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、抗衰老等功效；
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营养信息
- 手指芝士棒热量1633 千卡
- 脂肪116.01 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物123.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克