| 马蹄红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 118千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 325克 | 马蹄红豆糕热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于滑冰75分钟消耗的热量...420 | |||||
马蹄红豆糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（200克）、红豆（50克）、蜂蜜（适量）
1/2. 把粉调好，不然会起豆泡
2/2. 粉蒸好是透明的，没蒸熟是白色的
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、解酒、抗癌等功效；可与鸡肉、南瓜、兔肉搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、雪梨、桑葚搭配；与生菜、茭白、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄红豆糕热量524 千卡
- 脂肪2.63 克
- 蛋白质21.47 克
- 碳水化合物152.7 克
- 钠21 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾1588 毫克