| 腊肉香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 235克 | 腊肉香菇粥热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于写作业404分钟消耗的热量...108 | |||||
腊肉香菇粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肉（100克）、香菇（六个）、盐（适量）
1/2. 腊肉切细，香菇切薄片（腊肉和香菇都是用温水泡了一小时的）
2/2. 米煮开后加入腊肉香菇，加少许盐慢慢熬。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、健胃保肝、降血脂等功效；可与马蹄、胡萝卜、木耳菜搭配；与明虾、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉香菇粥热量727 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克