| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做饭90分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、长青椒（1个）、花椒（少许）、盐（少许）、米醋（少许）
1/4. 土豆切丝，放在凉水中洗一下，
2/4. 土豆丝和青椒丝放开水里焯水，断生即可。
3/4. 放盐，蒜末，味精，
4/4. 爆花椒油，浇在盐和蒜末上，最后放米醋，香油即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克