| 雪耳草莓牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 678克 | 雪耳草莓牛奶汁热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于空手道52分钟消耗的热量...600 | |||||
雪耳草莓牛奶汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（若干）、牛奶（1袋）、银耳（适量）、白砂糖（少许）
1/6. 发好的银耳放入锅中煮3分钟，沥水待用。
2/6. 放入搅拌机中
3/6. 将洗好的草莓放入搅拌机
4/6. 倒入牛奶后，略放些白砂
5/6. 全部材枓加入后，开动搅拌机
6/6. 成品。入口甜而不腻,淡淡的草莓清香，脆脆的雪耳:-P好喝好喝:-)
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血脂、大便秘结等功效；可与酸奶、榛子、牛奶搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美白等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与枣、巧克力、橙相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、滋阴、补肾等功效；可与樱桃、山药、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、促进伤口愈合、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 雪耳草莓牛奶汁热量525 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.48 克
- 碳水化合物178.28 克
- 钠120.7 毫克
- 钙333 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾1855 毫克