| 奶香玉米软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 695千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 468克 | 奶香玉米软饼热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于变式平板支撑147分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香玉米软饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（190克）、牛奶（200毫升）、鸡蛋（一个）、玉米粒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 将面粉加入牛奶和打撒的鸡蛋合成可流动的面糊。
2/3. 面糊中加入玉米粒和盐搅拌均匀。
3/3. 平底锅烧热加入油，倒入面糊煎熟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、美容等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与鸡蛋、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆、香椿、玉米搭配；与牛奶、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、降血压、软化血管等功效；可与松子、洋葱、鸽子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米软饼热量1029 千卡
- 脂肪15.01 克
- 蛋白质34.67 克
- 碳水化合物145.82 克
- 钠192.3 毫克
- 钙318 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾485 毫克