| 无水南瓜豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 无水南瓜豆包热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于下坡滑雪210分钟消耗的热量...300 | |||||
无水南瓜豆包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一份）、面粉（一份）、红豆馅儿（一包）、发酵粉（少许）
1/4. 将南瓜蒸熟。
2/4. 将放置凉的南瓜里参入面粉，少许发酵粉。
3/4. 南瓜和面粉柔道不粘手为止。
4/4. 盖上保鲜膜，面团儿不动发起来为止。将发起的面团放到案板上揉成小面团，擀成小圆饼包豆馅儿，锅内加冷水放入笼屉，上大气后转中小火蒸八分钟
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血糖、驱蛔虫等功效；可与红豆、墨鱼、牛腩搭配；与青蟹、黄鳝、小白菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无水南瓜豆包热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克