| 平底锅做披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 868克 | 平底锅做披萨热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于建筑250分钟消耗的热量...330 | |||||
平底锅做披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、奶酪（适量）、西红柿（适量）、喜欢的食材（火腿、玉米、）（适量）、披萨酱（适量）
1/5. 倒油（老师的手）
2/5. 铺好饺子皮，
3/5. 摸好披萨酱（或番茄酱），撒上想吃的东西（我们加的是金枪鱼罐头和西红柿），最后撒上奶酪，盖盖子，在开火。
4/5. 奶酪化开就可以开动啦
5/5. 也可以把多个饺子皮连一起，做个大的
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养心、益肾等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与菠菜、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、润肠通便等功效；可与山楂、豆腐、鲫鱼搭配；与南瓜、海蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅做披萨热量1373 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠505 毫克
- 钙194.7 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾464 毫克