| 香嫩多汁烤肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 香嫩多汁烤肉卷热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡，相当于跑步机463分钟消耗的热量...240 | |||||
香嫩多汁烤肉卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一块）、生菜（一颗）、姜（少许）、蒜末（少许）、盐（适量）、老抽（几滴）、生抽（两勺）、料酒（两勺）
1/6. 五花肉切薄片加入料酒生抽酱油姜蒜拌匀放置两小时
2/6. 没有烤箱用压力锅，平铺在锅底，十分钟，中间翻面，调到排气
3/6. 烤好的样子
4/6. 夹两块放在生菜上
5/6. 涂上牛肉酱，黄豆酱各种酱都行，只要你爱吃
6/6. 有没有很诱人呢？
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、止消渴、补充蛋白质等功效；可与洋葱、萝卜、山楂搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛催眠、促进消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香嫩多汁烤肉卷热量1851 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克