| 粘窝窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 粘窝窝热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于钢铁厂工作105分钟消耗的热量...480 | |||||
粘窝窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（足量）、温水（适量）、大枣（适量）、澄粉（适量）
1/6. 在糯米粉里加入少量澄粉，搅均匀，然后缓缓加入温水
2/6. 揉成个大团团～
3/6. 取出一个小拳头一样大小的面团，用手掌揉成圆团儿～
4/6. 用大拇指一边往里轻按一边在手掌里旋转成锥形，在按上枣子
5/6. 哇～ 做了好多吖，那几个丑的就是我做的o(╯□╰)o
6/6. 上锅，开始蒸熟。。。蒸到软软的有点透明状关火，然后拿出来凉一凉就可以吃喽，超好吃的说
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、舒筋活血、补虚等功效；可与鸭肉、赤小豆、莲藕搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、养颜、补血等功效；可与面条、大葱、薏仁搭配；与玄参、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粘窝窝热量841 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物100.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克