| 土豆香肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 土豆香肠焖饭热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于柔道88分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆香肠焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（1杯）、土豆（一个）、香肠（一小截）、蚝油（适量）
1/4. 准备食材：大米一杯，土豆一个，香肠一小截（两人份）。
2/4. 土豆和香肠切丁。
3/4. 大米淘净，加入土豆和香肠丁，加适量蚝油，放适量水，水没过香肠和土豆一个食指第一节的距离。稍微搅拌一下。
4/4. 电饭煲至跳闸，再焖十分钟就好了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提高免疫力、除烦渴等功效；可与紫米、黑豆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、抗衰老等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆香肠焖饭热量878 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠8.7 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾727 毫克