| 油炸土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 油炸土豆丝热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于酒保100分钟消耗的热量...138 | |||||
油炸土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、酱（适量）、盐（少许）
1/7. 土豆洗净切成条
2/7. 放入盐水里泡十分钟
3/7. 沥干水分加点粉，干的比较快
4/7. 油锅烧热，放入土豆条
5/7. 炸两次每次金黄即可，复炸是为了不那么软
6/7. 感觉如何，准备装盘
7/7. 好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、提鲜等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸土豆丝热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克