| 紫薯蓝莓干饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 738克 | 紫薯蓝莓干饼热量/卡路里5784千卡 | |||
 热量5784千卡，相当于板球1157分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯蓝莓干饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、蓝莓干（适量）、牛奶（适量）、饺子粉（适量）
1/4. 把去皮后蒸好的两个紫薯用勺子捣烂，放牛奶两勺，在放面粉，一起和面。
2/4. 准备好蓝莓干，用热水冲洗一下，使蓝莓干变软。
3/4. 拧一小团面，将它拍扁，将蓝莓干（不到十粒）放入其中，收口，稍压扁成圆饼状。
4/4. 平底锅抹油，小火把饼煎至两面金黄即可 。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、提高免疫力等功效；可与排骨、糙米、莲子搭配；与圣女果、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与金桔、鸡蛋、橙相克，同食可能会引起不适；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯蓝莓干饼热量5784 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.45 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克