| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于办公室工作44分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋2（如:250克）、青椒（300克）、盐（适量）、料酒（少许）、葱花（少量）
1/4. 鸡蛋打散，加少许盐和料酒，搅匀，２－３分钟
2/4. 青椒切丝．放入盘中待用
3/4. 锅放油将鸡蛋炒好，火要大点
4/4. 锅中放油，加入少许葱花爆香，翻炒，待青椒8成熟，放入炒好的鸡蛋扮匀即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、促进消化等功效；可与鳝鱼、兔肉、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克