| 南瓜芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 709克 | 南瓜芝麻饼热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡，相当于垒球473分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜芝麻饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）、澄粉（适量）、澄粉（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（适量）
1/6. 南瓜切片 ，上锅蒸熟
2/6. 加入融化的黄油，白糖，压成南瓜泥。
3/6. 趁南瓜泥还热，加入少量澄粉，和糯米粉和成稍软面团。不用加水。
4/6. 面团包好保鲜膜静置20分钟。然后分层大约相同的小份，然后压成薄饼，包入豆沙馅。
5/6. 包好的饼，两面都粘上芝麻，放进电饼铛烙至熟透，两量金黄就可以了。
6/6. 香喷喷，甜丝丝的芝麻饼出锅了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、治疗高血压等功效；可与红豆、猪肉、枣（鲜）搭配；与螃蟹、荞麦、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
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营养信息
- 南瓜芝麻饼热量1893 千卡
- 脂肪101.7 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物313.2 克
- 钠42.5 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾315 毫克