| 腐乳土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 腐乳土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于弹吉他112分钟消耗的热量...120 | |||||
腐乳土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、红腐乳（适量）、葱花（适量）、生抽（适量）
1/5. 土豆去皮洗净切滚刀块；
2/5. 锅里热油，放入土豆块儿，煎至表面焦黄；
3/5. 加入红腐乳，和一大勺红腐乳汁，加几滴生抽，炒匀；
4/5. 中小火烧个1分钟左右，撒上葱花翻炒一下，即可出锅。
5/5. 成品！很下饭的~。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、益气等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、增强食欲等功效；
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营养信息
- 腐乳土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克