| 懒人烩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 644克 | 懒人烩饭热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于摘水果297分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人烩饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、小白菜（一根）、香肠（半根）
1/3. 煮一份米饭吧
2/3. 锅里倒油，少点哦，就只炒一根青菜哦。加入香肠，加盐就
3/3. 把炒好的拌到米饭锅中，加点肉松紫菜什么就可以了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、延缓衰老、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人烩饭热量891 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物41.27 克
- 钠2541.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾883 毫克