| 谷物牛奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 谷物牛奶饮热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于穿衣服24分钟消耗的热量...120 | |||||
谷物牛奶饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
谷物脆片（适当）、牛奶（适当）
1/4. 巧克力谷物脆片～
2/4. 酸奶
3/4. 混合在一起～～登登～～完成了就是这么简单！get可以用来当早餐哦我觉得很吸引小孩子咯而且也不会热气呢
4/4. 挺好吃的
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与酒、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 谷物牛奶饮热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克