| 海带土豆烩牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 炖牛肉 | 克 | 77千卡 | 51千卡 | 5.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 450克 | 海带土豆烩牛肉热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于焊接80分钟消耗的热量...180 | |||||
海带土豆烩牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带丝（100克）、土豆（200克）、炖牛肉（150克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 油锅烧热 下入土豆
2/6. 下入胡萝卜
3/6. 倒入炖牛肉
4/6. 下入海带丝
5/6. 倒入牛肉汤汁
6/6. 成品
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、防癌、利尿消肿等功效；可与菠菜、豆腐、圆生菜搭配；与猪血、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、利水消肿等功效；可与醋、牛腩、牛肉搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
炖牛肉的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 海带土豆烩牛肉热量241 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠117.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾730 毫克