| 香菇油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 351克 | 香菇油菜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于吹号角37分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇油菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、油菜（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、水淀粉（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/1. 香菇泡发。锅内放入油，盐，用水焯一下油菜取出摆盘。起油锅放入香菇，酱油，蚝油，白糖，泡发香菇的水翻炒，最后倒入水淀粉勾芡，洒上鸡精。浇到油菜上即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗血栓、治疗高血压等功效；可与牛里脊、花菜、木瓜搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、防癌、润泽皮肤等功效；可与仔鸡、豆腐、基围虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇油菜热量74 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质5.15 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠241.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾192 毫克