| 香蕉牛奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶羹热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于草地保龄球68分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉牛奶羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1）、牛奶（1）、枸杞（适量）
1/1. 先将香蕉剥皮切成小段，放入碗内。然后将倒入牛奶。再撒些枸杞。上锅蒸几分钟。香甜美味的香蕉牛奶羹便做好了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、降血压、润肠等功效；可与牛奶、芝麻、冰糖搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与金桔、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶羹热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克