| 南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 891克 | 南瓜羹热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于斜板仰卧起坐180分钟消耗的热量...259 | |||||
南瓜羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、牛奶（250克）、冰糖（适量）、如:盐（如:1勺）
1/2. 南瓜去皮去籽切块清洗干净，起锅注水和南瓜块煮半小时左右。
2/2. 南瓜块软烂后放进搅拌机里，加冰糖、牛奶，打成南瓜羹，装进干净的锅里，放火上边加热边搅拌，如果觉得南瓜羹比较厚，再添加些牛奶即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、益气等功效；可与赤小豆、五花肉、莲子搭配；与辣椒、西红柿、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与杨梅、乌鳢、香椿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、补中益气等功效；可与莼菜、白果、香蕉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜羹热量775 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物108 克
- 钠40.7 毫克
- 钙300 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾255 毫克