| 清真版玫瑰八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长糯米 | 克 | 873千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 706克 | 清真版玫瑰八宝饭热量/卡路里2646千卡 | |||
 热量2646千卡，相当于种草1058分钟消耗的热量...150 | |||||
清真版玫瑰八宝饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
长糯米（半碗）、圆糯米（半碗）、玫瑰酱（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）、颗粒红豆沙（适量）、装饰用红枣、蜜枣、蜜红果、枸杞、核桃、葡萄干、山楂糕等自选（适量）
1/6. 提前泡发糯米，一小时就够
2/6. 烧一锅水，倒入糯米煮至六七分熟，盛出；
3/6. 煮米期间可以摆盘，那个小碗（可蒸的瓷碗或小搪瓷盆，微波炉玻璃碗易裂！），碗内抹上黄油，贴入花样；
4/6. 将糯米与玫瑰酱拌匀，慢慢盛入摆好花样的小碗，再依个人口味加入红豆沙，最后可以再铺一层剩余的糯米，用勺子轻轻压实；
5/6. 上锅蒸咯半小时左右即可！
6/6. 扣入盘中，开吃！
食材功效信息
长糯米的热量348千卡（每100克）；具有止汗、补虚、滋补等功效；可与赤小豆、香瓜、百合搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清真版玫瑰八宝饭热量2646 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物286.5 克
- 钠96.7 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾444 毫克