| 山药红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 457克 | 山药红豆糕热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于潜泳59分钟消耗的热量...900 | |||||
山药红豆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/3. 山药去皮，红豆洗净泡水
2/3. 山药上锅蒸熟，挤成泥，红豆煮熟后放入熬好的糖稀中拌匀，后将红豆放入山药中拌匀。
3/3. 用自己喜欢的模型，做成自己喜欢的形状就好了。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、促消化、尿频等功效；可与枣、红枣、枣（鲜）搭配；与鹿肉、甘遂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、解酒、除肿等功效；可与黑米、薏米、枣搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红豆糕热量892 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.87 克
- 碳水化合物175.2 克
- 钠25 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾1598 毫克