| 麻辣花生超市版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 389克 | 麻辣花生超市版热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡，相当于滑雪226分钟消耗的热量...420 | |||||
麻辣花生超市版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、麻料（适量）
1/5. 取带皮炒熟花生去壳，去皮辣椒剪段备用
2/5. 朝天椒辣椒剪成段，油热后关火，放入辣椒，使其受热均匀
3/5. 锅内凉油放进花椒麻椒，然后放入辣椒，花生煸炒，花生微黄放入一点糖，关火放盐，锅内稍闷会儿会更香更酥
4/5. 因为突发奇想做了这么道菜过程没拍，没想到味道极好！推荐给大家分享O(∩_∩)O
5/5. 辣椒可以不用提前加热，花椒麻椒入锅后放辣椒，在放花生，味道也好！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、促生长、补脾等功效；可与猪蹄、芹菜、菠菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、健脾胃、健胃等功效；可与鹌鹑、豆腐、明虾搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、温中散寒、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 麻辣花生超市版热量1580 千卡
- 脂肪68.9 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物143 克
- 钠730 毫克
- 钙705 毫克
- 铁16.66 毫克
- 钾1812 毫克