| 翻转水果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 542克 | 翻转水果派热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于健美操66分钟消耗的热量...480 | |||||
翻转水果派的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、曼克顿葡萄干橙皮面包（1只）、鸡蛋（3只）、鲜奶（250毫升）、白糖（适量）、冰激凌（1球）
1/2. 我就不一一解释了
2/2. 这是我做的，个人比较不喜欢糖所以放的比较少，冬天，所以没有冰激凌。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、减肥等功效；可与鳙鱼、青鱼、芦荟搭配；与紫甘蓝、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与干辣椒、紫菜、西红柿搭配；与甲鱼 、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翻转水果派热量528 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物118.32 克
- 钠145 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾388 毫克