| 香焗培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香焗培根土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于踮脚47分钟消耗的热量...288 | |||||
香焗培根土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1-2个）、培根（1.5片）、胡萝卜（3片）、黄油（1盒）、黑胡椒粉（少许）、马苏里拉（适量）、沙拉（少许）、牛奶（50毫升）
1/6. 土豆切1厘米厚片 蒸至可碾碎 加沙拉酱适量 牛奶50毫升搅拌均匀
2/6. 胡萝卜蘑菇（可不加）切碎，培根切0.5厘米见方片，黄油一盒备用。热锅加入黄油，融化后倒入培根，将油炒出，加蘑菇碎、胡萝卜碎，炒透。加适量盐、黑胡椒粉。
3/6. 超好拌料加入碾碎土豆泥中搅拌均匀。
4/6. 盛入烤碗中。留有1厘米左右空隙。
5/6. 加入足量马苏里拉，以不溢出为量。
6/6. 烤箱200度8分钟，芝士冒泡即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、抗衰老等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香焗培根土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克