| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 350克 | 心太软热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于骑自行车134分钟消耗的热量...480 | |||||
心太软的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（200克）、糯米粉（150克）、白糖（10克）
1/4. 先把红枣洗净去核，不能切断哦；
2/4. 然后把糯米粉混合白糖用少许开水调和成面团；
3/4. 将面团搓成许多小条，然后塞入红枣内装盘；
4/4. 用电饭煲烧开水，放入酿好的红枣蒸10分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防治脑供血不足、保肝护肝等功效；可与花生、牛奶、黄豆搭配；与牛奶、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、止汗等功效；可与枣（鲜）、兔肉、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1070 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克