| 香菇蒸肉糜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 582克 | 香菇蒸肉糜热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于田径127分钟消耗的热量...450 | |||||
香菇蒸肉糜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、肉糜（适量）、青菜（适量）
1/3. 鲜香菇去蒂，上面放肉糜，肉糜先剁好放盐味精料酒，上火蒸
2/3. 小青菜下沸水，捞出装盘，蒸好的香菇放小青菜上
3/3. 锅内放蒸过的汤水勾芡
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃保肝、延缓衰老等功效；可与荸荠、马蹄、草鱼搭配；与野鸡、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸肉糜热量950 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物9 克
- 钠132.4 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾360 毫克