| 香芋牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 754克 | 香芋牛奶热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡，相当于柔道124分钟消耗的热量...600 | |||||
香芋牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香芋（约500克）、纯牛奶（250毫升）、椰汁（100毫升）、冰糖（适量）
1/2. 戴手套将香芋的皮去掉再把香芋切成粒，加约600毫升水，冰糖适量，按下湿豆研磨的键就可以了，简单吧
2/2. 煮好后加入牛奶椰浆调制，味道好极了
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、增强免疫力、促消化等功效；可与牛肉、粳米、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防治近视、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与菠萝、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、和胃润肺等功效；可与石榴、银杏、高粱搭配；
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营养信息
- 香芋牛奶热量1242 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物130.4 克
- 钠128.6 毫克
- 钙165 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾963 毫克