| 懒人鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 142克 | 懒人鸳鸯奶茶热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于越野滑雪4分钟消耗的热量...840 | |||||
懒人鸳鸯奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咖啡（两条）、牛奶（适量）
1/3. 准备材料
2/3. 我喜欢喝浓咖啡所以用了两条，倒入热水搅拌。
3/3. 咖啡搅拌融化后倒入牛奶，咖啡和牛奶的比例大概是2:1。这个可以根据个人口味添加。
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、醒神、振奋精神等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与枣、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人鸳鸯奶茶热量59 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质19.41 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾109 毫克