| 果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 700克 | 果汁热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于做饭125分钟消耗的热量...150 | |||||
果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、橙子（适量）、牛奶（1盒）
1/6. 准备木瓜、牛奶、橙子。
2/6. 木瓜洗净，去皮去籽切小块。
3/6. 橙子去皮去筋撕小块。
4/6. 把橙子和木瓜放入料理机
5/6. 加入牛奶。
6/6. 搅拌成汁即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、健脾消食等功效；可与莲子、牛奶、玉米面搭配；与虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、去油腻、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与空心菜、酒、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果汁热量312 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质8.22 克
- 碳水化合物25.97 克
- 钠47.2 毫克
- 钙321 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾472 毫克