| 咖喱鸡肉土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 870克 | 咖喱鸡肉土豆饭热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于吹喇叭526分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱鸡肉土豆饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（够吃就行）、土豆（够吃就行）、米饭（够吃就行）、洋葱（看心情）、咖喱（看心情）
1/3. 土豆、鸡肉、洋葱切丁
2/3. 开水将土豆煮熟
3/3. 油加热加入洋葱鸡肉土豆，加水，加咖喱块！我就是看心情加材料……
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、补虚填精等功效；可与松子、板栗、豇豆搭配；与鲤鱼、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、健脾等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉土豆饭热量1053 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物44.6 克
- 钠143.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3 毫克
- 钾712 毫克