| 奶泡芒果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 总量 | 702克 | 奶泡芒果捞热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于跆拳道84分钟消耗的热量...600 | |||||
奶泡芒果捞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛奶（适量）、西米（适量）、芋圆（适量）、白糖（适量）
1/8. 把全部芒果都去皮去壳备用
2/8. 柚子剥皮把果肉粒粒分开
3/8. 西米芋圆也都煮熟过水备用
4/8. 取3分之1牛奶加入糖用料理棒打出细腻的泡沫
5/8. 奶泡
6/8. 取三分之二芒果加适量糖打打成泥，剩下芒果切丁
7/8. 按照自己的喜好把食材装碗，但芒果泥是最多的，其次是奶泡
8/8. 完成！！果泥和细腻的奶泡搭配，真是绝配～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与酒、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶泡芒果捞热量835 千卡
- 脂肪6.78 克
- 蛋白质21.03 克
- 碳水化合物88.08 克
- 钠238.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克