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人人都能做的巧克力慕斯蛋糕

人人都能做的巧克力慕斯蛋糕的热量和减肥功效

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人人都能做的巧克力慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋粉354千卡354千卡9.4克1.4克
奶油1327千卡879千卡0.7克97克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
色拉油503千卡898千卡0克99.8克
巧克力酱310千卡526千卡5.5克34克
总量610人人都能做的巧克力慕斯蛋糕热量/卡路里2878千卡
看书 热量2878千卡,相当于看书2214分钟消耗的热量...78

人人都能做的巧克力慕斯蛋糕的做法共18个步骤

食材主料/辅料

低筋粉(100克)、奶油(350~450毫升)、白糖(看个人喜好)、鸡蛋(5个)、吉利丁片(2.5片)、牛奶(60毫升(做蛋糕)150毫升(做慕斯液))、色拉油(50毫升)、巧克力酱(100~200毫升(看个人喜好及颜色))、塔塔粉(一小勺)、泡打粉(一小勺)、盐(一小勺)、柠檬汁(一小勺)、吉士粉(一小勺)

1/18. 由于制作过程比较匆忙,木有拍到照片,请谅解!但我的描述个人认为每个人都能懂!

2/18. 找一个比较大的容器导入牛奶,油,部分糖,搅拌至融化

3/18. 倒入面粉,吉士粉,泡打粉!(我没买筛子了就没筛,自认为没有任何影响!)

4/18. 搅拌均匀,搅拌后的状态应该是比较接近面团但又没有成团

5/18. 拿出另外一个大碗,分离蛋清蛋黄,蛋清倒入新的大碗,蛋黄倒入面粉糊中

6/18. 搅拌面粉糊至均匀

7/18. 把其余的糖,塔塔粉,柠檬汁,盐倒入蛋清中,开动打蛋器搅!!(唯一买的工具是电动打蛋器,也不贵,30大洋!)

8/18. 打至干性发泡即可,可以将打蛋器提起来用点力摇晃,沾在打蛋器上的蛋白不掉下来就是打好了!

9/18. 将蛋白分几次和面粉糊混合均匀,注意碗底的面粉糊经常拌不到!

10/18. 电饭锅刷一层油,倒入面粉糊,按下煮饭键!电饭锅变成保温状态时,等待10分钟再重新按回煮饭键,再次变回保温状态即可!不过每个电饭锅都不一样,不能保证一定会熟,可以用牙签戳进去,如果没有蛋糕粘上去就是熟了,出锅之后立马提起电饭锅内胆狠狠地摔几次,不然蛋糕一定会回缩!!倒扣,这样蛋糕就算做好了!

11/18. 接下来做慕斯液,用冷水泡软吉利丁片,加热牛奶至微沸,离火,加入一个蛋黄!(蛋清可以加到前面打发蛋白的步骤中)加入巧克力酱,泡软的吉利丁片,搅拌均匀,放凉备用

12/18. 打鲜奶油至稍微凝固状态(咱就不说几分发了,说了大家也不懂,反正咱这也是家里吃,又不是拿来卖的,这些都不重要!)

13/18. 将放凉的巧克力酱倒入奶油中,搅拌均匀。

14/18. 把做好的蛋糕用锋利的刀切成若干片,薄厚都无所谓!切得是否工整也无所谓!

15/18. 将一片蛋糕放入电饭锅!(是的,你没看错,我没有买慕斯模,用的是电饭锅内胆做模具!!!!!!)导入慕斯液,再放入蛋糕再倒,再放,再倒,最后将最上面的慕斯液抹平!

16/18. 如果是现在这种大冬天,放在室内即可,夏天放到冰箱里!

17/18. 4个小时之后,拿出来看看是否已经凝固了,如果凝固好了,用一个大锅烧开水,水开了之后关火,将电饭锅内胆放进去,数10秒,那去来,找个大碟子,倒扣!出来了!

人人都能做的巧克力慕斯蛋糕的做法图解18

18/18. 大功告成!享用美食吧

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶油的热量879千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进代谢、增强体抗力、预防便秘等功效;与鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、除口臭、去酒毒等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、美容护肤等功效;可与丝瓜、茼蒿、小米面搭配;与菠萝、地瓜、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、养颜、改善睡眠等功效;可与木瓜、草莓、黑豆搭配;与钙粉、枣、米汤相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 人人都能做的巧克力慕斯蛋糕热量2878 千卡
  • 脂肪245.01 克
  • 蛋白质120.67 克
  • 碳水化合物237.42 克
  • 453.7 毫克
  • 355 毫克
  • 4.68 毫克
  • 607 毫克

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