| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于干农活36分钟消耗的热量...480 | |||||
什锦炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、香菇（两个）、火腿肠（半根）、胡萝卜（半根）、菜叶（两片）、葱花（少量）、食盐、油、香菇酱油（少量）
1/1. 首先煮好米饭，稍干点。然后切碎葱花、香菇、火腿肠、胡萝卜、菜叶，备用，炒锅中放油炸一个鸡蛋，盛起。油锅中爆香葱花，再逐步放入切好的食材，放适量盐即可，一盘美味又不失营养的什锦炒饭就准备好了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克