| 喷香炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 477克 | 喷香炒方便面热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡，相当于安装雨水槽282分钟消耗的热量...360 | |||||
喷香炒方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（1袋）、培根（4片）、鸡蛋（1个）、洋葱（1/2个）
1/5. 将水煮开，把面饼放进去。煮30S左右，看到面可以微微散开，就赶紧捞出！
2/5. 把捞出的面用筷子散开，放少许油拌一拌，以防粘连。
3/5. 锅中放油，把洋葱丁，培根丁放入煸炒。注意火候要小一点，不要糊了。盛出备用！
4/5. 把鸡蛋打散，放少许盐，放锅里炒散。备用！
5/5. 锅中放油，多放一些，放葱炒香。把面下入，放少许水。炒一阵后，水微微收了一点后，把鸡蛋，洋葱培根倒入。放少许盐，半袋方便面调料（我用的是红烧牛肉面调料），放一点生抽。炒至水基本没了，出锅！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、改善贫血、健脾等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、解热烦等功效；可与干辣椒、基围虾、洋葱搭配；与地瓜、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血压、消炎等功效；可与羊排、西葫芦、猪肝搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喷香炒方便面热量1690 千卡
- 脂肪67.98 克
- 蛋白质61.78 克
- 碳水化合物72.71 克
- 钠3363 毫克
- 钙115 毫克
- 铁7.34 毫克
- 钾916 毫克